نکات سلامت

نکات مورد نیاز برای استفاده مناسب از کوله پشتی 

1- کوله پشتی سنگین باعث می شود که به ناحیه سر فشار وارد آمده و سر به جلو متمایل شود. این حالت به مرور باعث سر درد و آرتروز گردن خواهد شد.


2- این نکته را مد نظر اشته باشید که کوله پشتی رابرای کودکان می خواهید یا بزرگسالان؟ به قد توجه فرمایید ضمن اینکه جنس کوله پشتی در وزن آن تاثیر دارد. کوله باید به بدن نزدیک باشد و فاصله زیادی بین کوله و پشت کمر نباشد. کوله سنگین به ستون فقرات آسیب می زند. فراموش نکنید که طول کوله باید 5 الی 6 سانتی متر از نیم تنه کوچکتر باشد.


 3- شانه ها برای آویزان کردن اشیا و وسایل ساخته نشده اند. زمانی که بار سنگینی بر روی شانه ها قرار می گیرد مفاصل تنگ می شوند، عضلات منقبض شده و فرم شانه ها به مرور تغییر می یابد. بار زیاد منجر به درد مفاصل می شود.


4- حالت پاها و ران ها نباید خم شده و بدن رو به جلو باشد کوله سنگین فشار زیادی روی عضلات مرکزی بدن می آورد و به مرور توان عضلات شکم و پشت را از بین می برد و آسیب زیادی به آنها وارد می کند.


5- کوله سنگین فشار زیادی بر پایین کمر وارد می کند و آن را خم می کند. وزن زیاد کوله منجر به کمر درد، گرفتگی عضلات و آرتروز می شود.


6- هنگام راه رفتن با کوله سنگین زانوها آسیب پذیرتر شده و الگوی راه رفتن تغییر می یابد.


**حتما از دو بند کوله استفاده نمایید تا فشار به ستون فقرات تقسیم شده و وزن کوله بین کمر توزیع شود

نوشتن نظر

اطلاعات ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

0

بالا

X